電動自転車でダイエット!?
電動自転車って、スポーツジムのマシンに似てますよね？ じゃあエクササイズとかダイエットの効果ってあるんでしょうか？
そもそも普通の自転車を漕ぐ、というのは、いわゆる有酸素運動に当たります。
有酸素運動なので、ダイエットに効果的、と言われています。
有酸素運動でダイエットに成功！ というのはよく耳にしますしね。
じゃあ、電動自転車は果たしてダイエットに向いているのでしょうか？
電動自転車にひたすら乗っていれば、痩せることはできるんでしょうか？
スポンサードリンク
改めて仕組みを考えると、電動自転車は、自分の足で漕ぐ力に電気の動力をプラスします。
そして、自分で漕ぐ力以上の力を車輪を回す駆動力に与える、という仕組みです。
ということは、普通の自転車で必要とされる力のうち、ある程度の部分を電力が補ってくれるわけです。
結果として、自分が使う体力は、普通の自転車よりも少なくなり、運動量や体への負荷も軽減されます。
じゃあ、「運動量が少ない＝カロリー消費が抑えられる＝ダイエットには不向き」という結論になるのでしょうか？
実は、事実は必ずしもそうとは限らないようなんです。
負荷が少なければ、確かにカロリーの消費量も減ります。
でも、ダイエットで一番重要なのは、一度にかかる負荷よりも、むしろ有酸素運動を長時間持続して行うこと！ これです！
長時間の有酸素運動によって、効率のよいカロリー消費と脂肪燃焼が実現されるんです。
ダイエットには軽いランニングが最適、と言われるのもこれがその理由です。
スポンサードリンク
関連記事
- 電動自転車は坂道に強い！
- 電動自転車の一番のメリット。それは何と言っても力いっぱい漕がなくても、スイスイと走れる事。 体力に自信のない人でも、電気の力が自動的にパワーを補ってくれるので...
- 電動自転車で子供といつも一緒
- お子さん連れの主婦の方にも、電動自転車はオススメです！ 特に小さなお子さんをお持ちの方は、ちょっとした買い物でも何でも、外出の際は子供を家に置いておかずに連れ...
- 続・電動自転車でダイエット!?
- 電動自転車は、体への負担が少ない乗り物です。 漕ぐ力の負荷を減らすことを目的に作られたものですから当然ですよね？ ですから運動量が、普通の自転車に比べて控え...
- 電動自転車は雨の日も大丈夫！
- 電動自転車は言うまでもなく電力を利用しています。 だから「電気製品は水に弱い。だから電動自転車も雨の日は乗れない？」と思ってる方も多いのではないでしょうか？ ...
- "エコカー"電動自転車にメーカーも本腰
- いま電動自転車が様々な面から注目を集めている、というのはご存じですか？ 「オール電化」が一般化したり、ハイブリッドの「エコカー」が人気を集めていますよね？ ...
