続・電動自転車でダイエット!?

電動自転車は、体への負担が少ない乗り物です。

漕ぐ力の負荷を減らすことを目的に作られたものですから当然ですよね？

ですから運動量が、普通の自転車に比べて控えめになるのも当たり前です。

でも、負荷が減る分楽に乗れますから、乗る機会や、乗る時間が自然と多くなるのも事実！

私も母も、電動自転車を利用する機会、時間が、普通の自転車だった時に比べて、やっぱり多く、長くなってます。

ですから「有酸素運動の長時間持続」ということを意識して、電動自転車をできるだけ利用するようにすれば、結果的には効率も良くなります。

自動車や原付は楽ですが、これらは全く運動にはなりませんよね。

そして普通の自転車でダイエット、と思うと、体力が必要で疲れる、と思っちゃう分、ついつい利用しなくなる。

やがてそのうち挫折して、全くやらなくなっちゃったりする、というのがお決まりのコースじゃないでしょうか？
というか私がそうでした(笑)

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その点電動自転車は、普通の自転車ほどキツくないから苦にならないし、ある程度は自力で漕がなきゃなりませんから、それなりの運動量にはなります。

昨年ビリーズブートキャンプが一世を風靡しましたよね。

私は買わなかったんですが、最初はやる気満々でも、DVDとビリーズバンドが今は部屋の隅に放り出されてたりしませんか？(笑)

ああいったダイエット器具や運動は、「やれば効果がある」ってわかっていても、キツイのってやっぱり長続きせず、結局挫折しちゃいますよね。

キツくなくて気軽にでき、長時間楽しくできること。
理想的なダイエット運動はこれが一番大切ですが、その点で電動自転車は打ってつけだと思いますよ(^^)

メタボでお腹周りがちょっと気になる、というお父さんも、是非試してみてください(^^)

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